Qi Gong

Meditazione in Movimento – Qi Gong

Il termine Chi kung (o Qi Gong, a seconda della traslitterazione dal cinese) è un termine relativamente recente che risale all’inizio del secolo scorso e che consta di due caratteri:
il primo carattere è “chi” che comunemente si traduce con “energia” ma che letteralmente significa “soffio” e quindi anche respiro;
il secondo “kung” che significa “lavoro”, ” esercizio fatto con costanza”, “impegno”. Si può quindi dire che il chi kung è un lavoro sull’energia.

Non è un caso che sia stato scelto un termine dal significato così amplio, infatti sono stati classificati diversi tipi di Chi Kung, 260 stili classici, per oltre 12.000 esercizi diversi e sappiamo che questi dati provengono da studi parziali.

Ci sono testimonianze della pratica del Chi Kung che risalgono a 5000 anni fa e che attestano il Chi kung come madre di tutta la medicina cinese. E’ stato infatti proprio attraverso la pratica di questi esercizi che sono state percepite e scoperte quel sistema di linee energetiche che attraversano tutto il corpo, chiamate poi meridiani, che stanno alla base del massaggio cinese tuina, lo shiatsu giapponese, il massaggio thailandese e la successiva agopuntura.

Se l’energia scorre nei meridiani senza trovare intoppi, il corpo è flessibile e forte, il cuore è sereno, la mente è chiara.

L’antica saggezza orientale non ha mai separato il corpo dall’aspetto psicologico, emotivo e spirituale.

Se il corpo si irrigidisce, l’energia si blocca, la mente si confonde e il cuore si chiude. D’altro canto se il sistema è “integrato” e questo lo otteniamo lavorando sulla postura, sul respiro e sull'”intenzione”, il nostro stare e muoversi nella pratica e nella vita sarà rilassato e presente, sereno e naturale.

Il Qi Gong è un’antica arte cinese che ha come obbiettivo ricercare l’unione armonica tra corpo e mente. È una meditazione in movimento e quindi unisce i benefici sia dell’attività fisica che delle pratiche meditative.

Il Qi Gong procura una dolce attivazione della muscolatura posturale al fine di rendere il corpo flessibile e in grado di muoversi in maniera integrata. Praticata la sera aiuta a rilassarsi, induce un sonno ristoratore, elimina lo stress accumulato senza indurre stimolazioni dannose all’apparato muscolo-scheletrico.

Le nostre lezioni sono composte da riscaldamento articolare ed energetico, automassaggi secondo i principi della Medicina Cinese, esercizi di respirazione, stretching dei meridiani e lo studio di una forma di QiGong.

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