CORSI SETTIMANALI QI GONG

qi gong del serpente

 LUNEDI, MARTEDI (ANCHE ONLINE!) E GIOVEDI

Il Qi Gong del LUNEDI 9.00-10.00 

qi gong Una pratica di Qi Gong con Emanuelle Serrao. Un appuntamento incentrato prevalentemente sullo Shen, la mente/cuore.

Mobilizzazione articolare, automassaggio stagionale, la forma di sblocco del rachide, la forma dell’Oca Selvatica secondo la tradizione di Jeffrey Chong Yuen, sono il programma di quest’anno. Il lunedì mattina nei mesi di Ottobre, Novembre, seconda metà di Marzo, Aprile e Maggio pratichiamo all’aria aperta presso il Parco Don Forconi a Careggi (contributo 10 euro).
In caso di pioggia le lezioni verranno fatte presso il circolo Le Panche, in via Caccini, 13, anche detto Il Campino.
 
Fare QiGong all’aria aperta è il metodo tradizionale, quello che insegna più di tutti ad armonizzarsi con il contesto naturale, attiva quelle trasformazioni stagionali che servono per adattarsi ai cambiamenti di clima e rafforza le nostre difese. Inoltre è sempre molto piacevole meditare fra il canto degli uccellini e il frusciare del vento fra gli alberi.

 

Il Qi Gong del MARTEDI ore 18:30, anche ONLINE!

 
🏵️ Un incontro settimanale con Federico Berti prevalentemente incentrato sul Jing, sulla struttura, sull’equilibrio e la centratura. Il programma quest’ anno prevede lo studio di due semplici forme della traduzione di Jeffrey Chong Yuen: la forma dei Canali Tendini muscolari, cioè una variante degli YiJinJing e la forma dei Canali Principali. Il lavoro verrà affiancato dalla pratica di semplici esercizi basato sull’utilizzo di un mattarello proveniente dalla tradizione del TaijiQuan stile Chen: il Taiji Bang associato ai Canali Tendini muscolari e il Taiji Qi associato ai Canali principali.

Il Qi Gong del GIOVEDI ore 18:30

 
🏵️ Emanuelle Serrao vi propone una lezione di Qi Gong prevalentemente incentrata sul Qi, quindi sul fluire e sulla capacità di trasformazione. Il programma quest’ anno prevede lo studio di due semplici forme della traduzione di Jeffrey Chong Yuen: la forma dei Canali Tendini muscolari, cioè una variante degli YiJinJing e la forma dei Canali Principali. Il lavoro verrà affiancato dalla pratica di semplici esercizi basato sull’utilizzo di un mattarello proveniente dalla tradizione del TaijiQuan stile Chen: il Taiji Bang associato ai Canali Tendini muscolari e il Taiji Qi associato ai Canali principali.

2 lezioni di prova gratuita – Possibilità di effettuare 1, 2 o 3 lezioni a settimana

Circolo “Le Panche”, via Caccini, 13; fermata T1 Careggi

Contributo mensile: 25 euro on-line, 30 euro una volta a settimana, 50 euro due volte a settimana, 70 per tre volte a settimana

 Il Qi Gong è un’antica arte cinese che ha come obbiettivo ricercare l’unione armonica tra corpo e mente. È una meditazione in movimento e quindi unisce i benefici sia dell’attività fisica che delle pratiche meditative.

Il Qi Gong procura una dolce attivazione della muscolatura posturale al fine di rendere il corpo flessibile e in grado di muoversi in maniera integrata.

Praticata la sera aiuta a rilassarsi, induce un sonno ristoratore, elimina lo stress accumulato senza indurre stimolazioni dannose all’apparato muscolo-scheletrico. Praticato la mattina, nel nostro caso il lunedì,  permette il risveglio muscolare e ci prepara ad affrontare la settimana con energia e ottimismo.

Le nostre lezioni sono composte da riscaldamento articolare ed energetico, automassaggi secondo i principi della Medicina Cinese, esercizi di respirazione, stretching dei meridiani e lo studio di una forma di QiGong.


Contattaci per maggiori  informazioni: info@studiorespira.com